试用USANA健康计划 第一个月总结

2008年8月23日 （星期六） 默默适用USANA Reset健康计划一个月。

测量纪录: ***测量于22/8/2008*** (一个月后)

体重： 48KG

身高： 158cm
腰围： 26寸
臀围： 34.5寸
大腿： 18.5寸 (右) 19.1寸(左)
小腿： 13寸 (右) 13.1寸(左)
上手臂: 10.4寸 (右) 10.1寸 (左)

***瘦身数据大公开***

体重：减了5公斤
腰围：2寸
臀围：1.5寸
大腿：一共减了1.4寸
小腿：一共减了0.9寸
上手臂：一共减了1.3寸

***看看我的改变***

一开始...

一星期后...

如今（一个月后... ）


USANA RESET ，展现您的自信与魅力。

为了这一个月总结我自己在房间里自拍了很多张这类模仿纤体公司模特儿拍出来的照片，我发现我是打从骨子里就没有性感细胞的女人，性感的照片还真的是很难诠释出那种感觉。

无论如何，这是属与我独一无二的“默式性感” 。

代言人默默有何感想？

虽然一个月里面我只瘦了5kg，可是整体感觉上，我轻盈了不少。而且很多朋友看到我的第一话都是：“你真的瘦了叻！”　哈哈... 真的很开心。而且USANA RESET不只让我体态更显苗条，我整个人也更有自信，也变更漂亮了。

Take USANA RESET, Because U Deserve BETTER !

试用USANA健康计划 第三周总结

2008年8月14日 （星期四） 默默试用USANA健康计划 第三周总结

测量纪录: ***测量于14/8/2008*** (三周后)

体重： 48KG (-5kg since 22/7)

身高： 158cm
腰围： 26寸 (-2寸 since 22/7)
臀围： 34.5寸(-1.5 since 22/7)
大腿： 19.1寸 (右) 19.1寸(左) (-0.2寸 since 22/7)
小腿： 13.25寸 (右) 13.25寸(左) (-0.4寸 since 22/7)
上手臂: 10.5寸 (右) 10.25寸 (左) （一共减了1.5寸 since 22/7）


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西瓜变喜多啤梨

想当年。。。

西瓜默

唉，真的是很不想把自己肥到像西瓜的照片又post上来残害大家的眼睛，但为了制作效果...

你们就忍一忍吧！> 0 < |||

如今。。。


喜多啤梨默 ^-^

有凌有角的侧面，越来越喜多啤梨的feel...

（喜极而泣）

试用USANA健康计划 第二周总结

2008年8月5号 默默试用USANA健康计划 第二周总结

p/s : year2课业实在太忙，加上最近又感冒了（咳咳咳）所以，我又拖了好几天才打第二周的总结。

不便之处，敬请原谅。> o <

测量纪录: ***测量于29/7/2008*** (两周后)

体重： 49KG (-1kg)
身高： 158cm
腰围： 26.5寸 (-0.5寸)
臀围： 35.3寸
大腿： 19.2寸 (右) 19.2寸(左)
小腿： 13.25寸 (右) 13.25寸(左)
上手臂: 10.75寸 (右) 10.25寸 (左) （-0.2寸）

***瘦瘦瘦***的照片！！！***拍摄于5/8***

真的超感动，这张照片，我是瘦的咯！

呵呵呵呵呵呵... (太开心，偷笑 *^_^* )

试用USANA健康计划 第一周总结

默默有话讲

由于上个星期默默把重心放到课业上，所没能告诉大家我的服用一周后心得。不过默默现在回来咯 ~ 即将让你们目睹USANA RESET健康计划的神奇！！！！


2008年7月29日 （星期二） 默默试用USANA健康计划 第一周总结

瘦身一周惊人效果！！！！有比较就有什么?? 差别!!!

测量纪录: ***测量于29/7/2008*** (一周后)

体重： 50KG
身高： 158cm
腰围： 27寸
臀围： 35.8寸
大腿： 19.2寸 (右) 19.2寸(左)
小腿： 13.25寸 (右) 13.25寸(左)
上手臂: 10.9寸 (右) 10.3寸 (左)

测量纪录： ***测量于今早（22/7）*** (一周前)

体重： 53KG
身高： 158cm
腰围： 28寸
臀围： 36寸
大腿： 19.3寸 (右) 19.3寸(左)
小腿： 13.5寸 (右) 13.5寸(左)
上手臂: 11.2寸 (右) 10.6寸 (左)

有照片为证！

(注：由于技术上的问题，无法放大给大家看。但你们仔细去看，就看到差别了。肚喃变小、手臂变仟细，还有大腿和小腿都有小小的变瘦哦~ 神奇了叻！！^^）

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默默的感想

在服用USANA RESET一星期后，我除了变瘦以外，生活作息也变的正常很多了。一向来都是夜猫子的默默，现在也比平时早入睡，每天早上都自动8点多起床，完全不需要闹钟。roomates们都很惊讶，因为平时日上三竿才起床的我，到底是什么原因让我天天早起呢？

答案只有一个：USANA RESET健康计划。

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大家惊喜发现

[早上第一眼看到你的直觉是真的变漂亮很多，连气质都不同了。] --昨天法会结束后，我收到的信息，这是部份内容。

收到这样的一封信息，而且是由阅美女无数的“老”前辈说的，真的开心到爆！！^^"

注：默默绝对没有在show off的意思，只是很想利用我遇到的事情告诉大家，USANA RESET健康计划除了能变瘦之外，因为控制了血糖指数后，新陈代谢也逐渐变好，生活作息正常了，人自然也更精神，更漂亮了。^^

变瘦变漂亮，你也能做到！

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默默资讯站

想更了解USANA RESET健康计划的朋友，可以浏览小宽师的真善美012系统

如果大家对USANA有什么疑问，也可以询问小宽老师哦，他一定会耐心替各位解答的。

（注：其实要问我也是可以啦。不过小宽老师的回答肯定比我来的专业！^^）

试用USANA健康计划 第七天

2008年7月28日 （星期一） 默默试用USANA健康计划 第七天

（掌声）快点恭喜我，我挨过一星期了！！！ = 。=

***拍摄于今早***

有谁能告诉我这是怎么一回事？？？？

好啦，我知道需要时间。

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默默今天做麽

这些是我今天去Jusco买的“菜” 。哈哈哈，这星期的晚餐就靠它们过活了。

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知多滴

众所周知，我们可爱的地球已经出现暖化现象，臭氧层也不知道破了多少个洞，全世界都在提倡环保，而你所知道的环保概念又有多少呢？garang guni的收旧报纸？纸张再利用？铝罐再循环？我不敢说我的环保概念肯定懂得比你多，但，默默想和大家分享一个不算全新但是很多人都忽略的环保概念。

美国全国人民的肥胖问题，逐年严重化，曾经看过一个官方报道，美国人只占全世界不到百分之20的人口比列，但美国人却每年平均吃掉全球粮食供应的一半，而且有超过一半的食物都是浪费掉的。

你们知道吗？其实不大吃大喝，不餐餐大鱼大肉，每一餐多一份蔬菜，也是环保的一部份吗？

为全球暖化尽一份力，从你开始。

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超神奇魔镜冰箱效应-- 母猪变林志玲！

今天打开冰箱，发现我们家的冰箱根本就是一个瘦子的冰箱。如果你们家的冰箱一打开，印入眼帘尽是雪糕、巧克力、可乐...... hehehe... 那默默先恭喜你！！！因为你拥有一个肥死你冰箱。

不要以为白雪公主里的后母拥有的那面魔镜很利害，能让巫婆变美女，因为你家的冰箱也拥有魔镜的魔力，能把瘦子变母猪，母猪变林志玲！

还不快去"重整"你的冰箱！！！

试用USANA健康重整计划 第六天

2008年7月27日 （星期日） 默默试用USANA健康重整计划 第六天

***拍摄于今早*** （27/7）


呜呜呜呜呜~ 为何？为何？？？？ T_T (欲哭无泪)

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默默今日心情

今天全家总动员大扫除，我、小铃和龙小松合力征服了院子的那片顽固瓷砖地。

图为史上最man的龙小松，决斗ING。


默默好建议

如果和默默一样，拥有蝴蝶袖手臂的姐妹们，不妨去挑战你们家里的瓷砖地（最好是屋外的，因为够脏），不止能瘦手臂，还能硕造乖女儿或好媳妇的完美形象。（呵呵呵~）

（注：一定要刷到手臂有酸痛的感觉才算哦！ ）

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默默服用感言

默默今天已经来到传说中的促进期了（就是不必三餐都喝USANA的营养代餐，可以吃一餐正餐），在服用六天后，我发现我不再像以前那样容易感到肚子饿（每餐都靠流质食物过活，却不会饿？圣水咩？）我知道，你们一定有那样的疑惑。

默默话碑你知啊。

USANA的重整减康计划是通过控制血糖指数（Glycemic Index, GI）促进新陈代谢，减少胰岛素大量分泌，从而改善生活作息，以致达到瘦身的效果。

血糖指数？什么waguo来的？

所谓血糖指数，就是指吃了含碳水化合物类的食物之后，血糖升高的速度与同量葡萄糖的比值。一般来说，血糖指数低，意味着葡萄糖吸收速度较慢，血糖不会大幅度波动，对于控制血糖稳定、减少胰岛素大量分泌很有好处。

then ? 那又怎样？

我们标准的血糖指数大概在70左右，而服用USANA的营养代餐就能控制我们的血糖指数在70，不超标的范围里面。

高血糖指数的食物在人吃完后1个小时左右血糖就下降到空腹时的水平了，甚至下降到比空腹时的血糖水平还低。


这是由于高血 糖指数的食物不但消化吸收快，还使血糖升高的水平更高，促使胰腺分泌大量的胰岛素去降低过高的血糖。低血糖指数的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰岛素外， 还可使血糖缓慢下降，经2~3小时才降到空腹时的水平，所以就更耐饿。

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默默再次炫耀

小征说：“你的脸变尖了。。。” 哈哈哈哈~ 我不再是西瓜默！！！^o^

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特别鸣谢


由于我不好意思再去打扰龙小松，所以我下楼找全家最NICE的小征帮忙。感谢小征借电脑
相救，默默感激不尽。

今天的网速，还是鸡蛋糕的慢！！！>"<

试用USANA健康重整计划 第五天

2008年7月26日（星期五） 默默试用USANA健康重整计划 第五天

***拍摄于今早*** (26/7)

哇哈哈哈 ～ 又瘦了... ^^

40kg，我来了！！！！！

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默默今日心情

今天和姐妹淘去One Utama走走晃晃，在我最爱的服装店momoe找到了我梦想中的小黑！

RM36.90 discount 20% 后，三十块找五毛～

小黑的设计虽然简单，但其实却很讲究，细节的地方都很漂亮。

照片中有点难让你们看见它很多很精致的detail。


请看默默亲自示范。

是件带有一点小小性感元素的小背心。
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默默分享

well, 看到这里的你们，一定疑惑我为何会写到我今天的战利品，

ok, 这肯定是又原因的～

各位正在瘦身的姐妹和兄弟们，在进行瘦身计划时，请给自己买一件你一直很想穿，但碍于身材问题，却不敢穿的服饰。（eg: 熱裤，bikini,小一号的背心......）

还记得，我前几天说的终极目标吗？除了设定自己的终极目标，你也应该有件决一死战衣，来坚定你的信念。
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默默的见证

今天和朋友到公园运动，由于平时很少运动的我，每次运动完后都会全身酸痛，但，服用USANA健康计划后，我的身体健康有明显的改善。朋友全都上下酸痛，而我，竟然没有。

很多人都误会USANA的RESET健康计划是减肥产品，我想在这里和大家解释，USANA的健康计划，其实是通过重整身体的机能，促进新陈代谢，进而到达瘦身的目的。


我现在每天服用的三罐药，没有一种是消脂的。（抗氧，矿物质和葡萄籽精华）

USANA的这套产品唯一的附副作用就是会使人变瘦，所以要增肥的，绝对不适合这套产品。

我说过生命在于运动，而今天的你动了吗？

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默默小小炫耀

今天小娃说：“ 你变瘦了一点”.... 哇哈哈哈哈 ！

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特别鸣谢

感谢龙小松牺牲放弃打dota，把电脑借给我，让我完成这篇post～

想搬家来Damansara utama的朋友，请你们慎重想清楚，在此提醒，因为这里的网络速度，是慢到。。。你想放火烧TM的境界！！！

试用USANA健康重整计划 第四天

u2008年7月25日 （星期五） 默默试用USANA健康重整计划 第四天

***拍摄于今早*** (25/7)


瘦了又瘦了！！！！！哈哈哈~

虽然是少少的0.5kg，但我总算挤进40的大门了！！（无敌兴奋+手舞足蹈）

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减肥魔考！

（按：刚下楼找吃的，竟然看到饭桌上有一包很嚣张的朱肠粉）

今天我一共经历了三次减肥魔考，这朱肠粉事件也只是其中一次...

不过，我总算通过考验，打败恶魔！（鼓鼓掌~ ）

打倒恶魔的绝技

念力与信念

[我一定要变Jolin我一定要变Jolin] 《= 念力

不要觉得很傻，魔考来临时请把所有专注力放在你的终极目标身上，《= 信念

务必记得：眼不见为净。
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默默共勉之


（按：我今晚的晚餐之一）

肉长在你身上，想减就减，不要管别人说什么～

想做就做，Just Do It Man~ ^^

减肥是一场时间与意志的角力，你绝对要站稳脚步～　

（注：减肥需要的是无比的耐力，如果你身边也有朋友在进行减肥，请给与他们支持。）
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默默今日分享

（按：今日晚餐）

（按：我已把一罐ＵＳＡＮＡ营养代餐干掉）

加油！！！

试用USANA健康重整计划 第三天

2008年7月24日 （星期四） 默默试用USANA健康重整计划 第三天

Okay, 长话短说。

***拍摄于今早*** （24/7）

不用我讲解了吧？

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默默的减肥心法

我把我可爱的伟仔换下，放上了我的终极梦想！

How will you know you've arrive at your destination if you don't know what is look like ??

所有，一定要设下目标！！！！

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默默今日感想

请恭喜我，因为我已经到了一看到USANA的代餐就觉得恶心的境界了 = = " (你们能想象三餐都只喝它过活的日子吗？)

无论如何，我还剩下两天! 最后的七餐，我就能来到促进期 ，那时就能开始吃东西！！

我拚了！就像赤壁一样，这背水一战，我是势在必得！只许成功不许失败！

试用USANA健康重整计划 第二天

2008年7月23日（星期三） 默默试用USANA健康重整计划 第二天

今日效果： ***测量于今早 （23/7）***

1. 体重

***今早一起床，就马上跳到磅秤上... （首次入镜的大拇指... 害羞ING... *^_^*）***

这是我现在的体重，50.++KG。

（后来我反复的秤了好几次，一直徘徊在50kg与51kg之间。）

总结：服用一天后，我瘦了2kg左右。（昨天测量到是53kg）

2. 身体

***默默决定一星期拍摄一次变化 ，才能让大家看见显著的差别***

--> 腰围减了一寸（没什么吃的关系）

--> 身体没什么明显的变化，还是很可爱的肉肉感。（毕竟才开始服用一天）


总结：身体上的变化需要服用一段时间后才能看见效果，很庆幸自己没有一睡醒就瘦了一圈，因为世界上绝对没有减肥仙丹，不可能服用一天后就爆瘦的，减肥绝对要减的健康！


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今日服用心得：

***早餐***




图（一）在泡制USANA营养代餐时，要足够热度的温水（有点烫手），不然就会像照片中的样样子，糊糊的了。

图（二）放入足够热度的温水后（加到SHAKER的一半就好），然后用汤匙搅至均匀（你也可以用摇的）。最后加入一半的开水，就是一杯美味的营养代餐奶昔。

图（三）An Apple A Day Keep Doctor Away !!!

图（四）营养又健康，而且低卡的丰盛早餐。


***午餐***




图（五）今天尝试的是巧克力口味。

图（六）默默的朋友们都知道默默是不吃巧克力口味的（不管蛋糕、雪糕，只要是巧克力的我都不爱），不是因为怕肥，而是不喜欢巧克力的味道，没原因的不喜欢。USANA的巧克力营养奶昔，味道我还能接受。（只要喜欢巧克力的大家都会喜欢的，我是怪咖！）

图（七）饱足感十足的午餐。

***留意事项：引用6~8杯水，大约一天水量2000CC~3000CC***

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默默的叮咛

1.请多喝水

由于默默不乖，没完全跟从说明来服用，结果刚才受苦了... ~_~ （头痛、无力、嗜睡）

因为1~5天是重整期，需要靠大量的水份来清理我们的身体机能，然后排出体外。

在补充大量水份后，默默又活蹦乱跳的了 。 ^^

记得！在进行USANA的健康计划时，请多喝水！

***如果和默默刚才一样在服用后感到头痛、无力、嗜睡，那就是你的身体在告诉你，要多喝水，好让它们做工了！***

2.培养良好的生活作息，早睡早起。

夜猫子的默默，每晚都要过了凌晨2点才会乖乖入睡。这样长期累积下来的是导致新陈代谢缓慢的后果。新陈代谢缓慢就是造成肥胖的其中一个主因。USANA的这项健康计划，就是通过重整，来促进新陈代谢的运作，进而达到瘦身的效果。

3.每天步行20分钟

不要以为不用靠运动就能瘦下来，姐妹们，如果有人向你们推销任何减肥产品，还强调无须运动、不必控制饮食（照样乱吃），千万千万别相信他们的屁话，因为他们根本就是骗子！

那样的瘦身法就算真的给你瘦了20kg，很快的你就会复胖了，而且还会更胖，就是很多人说的越减越肥

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默默话碑你知！



虽然生命在于运动，但是我了解，有时候生活忙碌的都市人很难拨出时间来运动。

有没有想过，其实我们的生活中处出都充满着能运动的机会?

***在家里***

1. 把脏衣服拿到楼下去洗（图八）（注：尽量多走几趟楼梯）
2. 收拾床铺，换床单（图九）
3. 抹地、扫地、打扫房间...

***在外面***

1. 多用楼梯，少搭电梯。不止能环保，还能运动。
2. 搭巴士时，养成“让位”的美德，我相信长期的下去，你绝对能“站”出好身材。
3. 路途近的话，尽量不搭乘交通工具（脚踏车除外），多走路，环保又省汽油，还能瘦身。一举三得！

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默默的贴心小贴示




如果觉得重整期（1~5天）很辛苦，只能喝淡而无味的白开水，那样会对不起你的胃！

别担心，因为默默要教大家一个既好喝、对身体有益，还能变成大美女的饮料---枸杞菊花茶。

枸杞能清肝明目，菊花又有清熱解毒和平降肝阳的功能，只需适量的枸杞和菊花，再加入温水既可。如果觉得没什么味道，还能加入少量的蜜糖，那就美味100分了。^^

经常饮用枸杞菊花茶能让你面色红润，到时瘦下来的你，就能又苗条又漂亮啦。^^